الحالة النفسية السيئة كيف اتخلص منها ؟

أنها , النفسية , الحالة , السيئة , اتخلص , كيف

الحالة النفسية السيئة كيف اتخلص منها ؟

الحالة النفسية السيئة كيف اتخلص منها ؟

تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة

* لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه

لتحسن حالتك النفسية السيئة ، بإمكانك تغييرها فى أربع خطوات :

• الخطوة الأولى :

اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة ، ويؤكد الخبراء أن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها ،لأنها لا تعلن عن نفسها ، ولا تنتظر منها أن تقول لك:
"لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك". وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو ألمك ، حتى لا تتراكم لديك الأحزان ، فلا تحاول أن تكبتها حتى لا تخرج يوماً بشكل يؤلمك جداً.

• الخطوة الثانية :

تعلم أنك أنت المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ،فمشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ، ولكن فى الحقيقة كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة.

• الخطوة الثالثة :

جمع أفكارك بعد تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا تأخد أحد المبررات التالية لسلوكك:
* ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
* لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.
* حالتي خطيرة.
* لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
* أنتم لا تشعرون بي .
* انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.

الموضوع الأصلي: الحالة النفسية السيئة كيف اتخلص منها ؟ || الكاتب: جناين ورد || المصدر: منتديات كلك غلا

https://www.klk-gla.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات

موضوع في قمة الروعه كروعة إبداعك وطرحك
نالت على إعجابي وراقت لي كثيرا
يعطيك الف عافيه على الطرح الرائع

طُرق حِلوة بِس مُتِعبه ,,
ابَقولِك كِل مآحسِيتي نِفسيتك مَآش ولِك عَليها ,,
روحِي يم اميِمتس وشِخبطي بوجها بكم لون مِيك اب ,,
وحِطي لها انتكه وفيونكه ع الشعر وشوفي كيف ينقلب مودك ,,>>خبله ترى
يعِطيك العآفيه قَلبوشه ,, لاخلا ولا عدم

الله يعافيكم يالغوالي
انرتم موضوعي بقدومكم
ازداد جماله بجمال ردكم
باقه من الجوري لاروحاكم

داائما متميزه بأطروحااتك
دمتى وداام عطاائك
اارق التحااياا

الاروع مرورك غلاتي
كل الشكر لروحك لاعدمتك