مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطبخ: 15 دقائق
الوقت الاجمالي: 25 دقائق
البيتزا الصحية ، التي يعشقها الجميع بمكونات جديدة وصحية من الفليفلة والبصل الأحمر والكرنب الأجعد الغني بالفوائد فهو خالٍ من الدهون ويحوي كمية من البروتينات التي تتألف من دهون الأوميغا 3 كما يحوي مضادات أكسدة . هذه البيتزا سهلة وغنية بالخضار الصيفية رائعة الألوان وتكون جاهزة على مائدتكم خلال 15 دقيقة فقط .
المقادير
عجينة بيتزا قمح كامل جاهزة
1 كوب صلصة طماطم
1 كوب برش جبنة موزاريلا
2 كوب كرنب أجعد مقطع
½ فليفلة حمراء مقطعة شرائح دائرية
½ فليفلة صفراء مقطعة شرائح دائرية
½ بصلة حمراء مقطعة شرائح دائرية
طريقة التحضير
نحمّي الفرن لدرجة حرارة 425 F . ندهن صينية الفرن بالزيت ونضعها جانباً .
نمد العجينة على سطع مستوٍ بعد رشه بالدقيق ونجعلها على شكل دائرة . نضع 1 كوب من صلصة الطماطم فوق عجينة البيتزا (يمكن زيادة الكمية حسب الرغبة) .
نرش الموزاريلا فوق الصلصة بالتساوي ثم نضع الكرنب المقطع ثم الفليفلة الحمراء والصفراء والبصل الأحمر .
نخبز البيتزا في الفرن لمدة 15 دقيقة، ثم نخرجها ونقطعها ونقدمها ساخنة على الفور .
04-28-2018, 06:37 PM
البيتزا الصحيةبمكونات جديدة وصحية
أخر 5 مشاركات كلي حلا
العرض المتطور
