07-03-2018, 09:15 PM
|
|
|
|
|
|
لوني المفضل
Black
|
|
رقم العضوية : 758 |
|
تاريخ التسجيل : May 2010 |
|
فترة الأقامة : 5874 يوم |
|
أخر زيارة : 12-26-2019 (06:57 PM) |
|
المشاركات :
7,600 [
+
]
|
|
التقييم :
30 |
معدل التقييم :
 |
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
طريقه تحضير وجبات الرجيم
والآن نقدم لك بعض النصائح التي تعينك أثناء طهي الوجبات الخاصة بالرجيم:
- استعملي الأواني الغير قابلة للالتصاق لتفادي إضافة الزيت أو السمن.
- استبدلي الزيت والسمن والزبد بزيت الطبخ الرشاش.
- تخلصي من الدهن الذي يمكن رؤيته في اللحم والدجاج.
- استعملي زلال بيضتين بدل البيضة الكاملة مع الصفار.
- اتبعي طريقة الغلي والشواء والطبخ والقلي الخفيف مع التحريك السريع.
- ضعي غطاء من رقاقة الألمنيوم على اللحم أو الدجاج أو السمك أثناء طبخها في الفرن للاحتفاظ بعصيرها ونكهتها.
- يمكنك تكثيف الصلصة أو الشوربة بإضافة قليل من الطحين أو بوريه البطاطا بدل الكريمة.
- اخفضي كمية الزيت إلى النصف حتى لو تطلبت الوصفة الكمية الكاملة.
- أضيفي التوابل والبهارات إلى طعامك وخففي من الزيت والسمن والدهن.
تابعونا للمزيد من المعلومات الاخرى
وفى النهاية اتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم
'vdri jpqdv ,[fhj hgv[dl hgv[dl jpqdv
|