05-03-2018, 06:10 PM
|
|
|
|
|
|
لوني المفضل
Steelblue
|
|
رقم العضوية : 726 |
|
تاريخ التسجيل : May 2010 |
|
فترة الأقامة : 5882 يوم |
|
أخر زيارة : 02-13-2019 (12:36 AM) |
|
المشاركات :
1,426 [
+
]
|
|
التقييم :
10 |
معدل التقييم :
 |
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
اسهل طريقة لاعداد سلطة الجرجير للرجيم
سلطة الجرجير للرجيم من اغنى انواع السلطات
الغنية بالقيمة الغذائية، فالجرجير يحتوي على الفيتامينات والمعادن والكالسيوم ،
وسنقدم لكم اليوم اسهل طريقة لاعداد سلطة الجرجير للرجيم ،
مناسبة جدا الحمية ، ولن تحتاج منك سوى دقائق لتحضيرها .
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطبخ: 1 دقيقة
الوقت الاجمالي: 11 دقائق
لمقادير
10 اوراق جرجير
1 بندورة
1 بصل
1 ليمون
2 فص ثوم
½ ملعقة صغيرة سماق
1 ملعقة صغيرة ملح
2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
طريقة التحضير
- بعد غسل اوراق الجرجير جيدا نقطعها الاقسام متوسطة و نضعها في وعاء
- نهرس الثوم ونضيفه الى الجرجير
- نقطع البندورة والبصل الى شرائح ونضيفهم الى الجرجير
- نعصر الليمون ونضيفه الى السلطة ونخلط المكونات جيدا
- نضيف الملح والسماق وزيت الزيتون الى الجرجير ونخلطهم جيدا
- نسكب السلطة في وعاء وتصبح جاهزة للتقديم
hsig 'vdrm ghu]h] sg'm hg[v[dv ggv[dl ghu]h] hg[v[dv hsig sg'm
|