البطن , الجزء , السفلي , تدليك , فوائد

فوائد تدليك الجزء السفلي من البطن

إن المنافع الصحية لتدليك الجزء السفلي من البطن غير قليلة ، وعلى سبيل المثال عندما تستيقظ من النوم لتجد حركة الأمعاء لديك لا تعمل ، ربما يمكنك التغلب على هذه المشكلة بعدة طرق ، فأحيانا المشي لبعض الوقت في غرفة المعيشة أو تناول الماء الدافيء يمكن أن يساعدك على التخلص من الفضلات وتلبية نداء الطبيعة ، ولكن إن لم تنجح هذه الحيل ، جرب إذن تدليك البطن .
يعتبر تدليك البطن بنفسك أمرا جيدا لتجفيز وظائف الجهاز الهضمي ، وكل ما تحتاج إليه هو تحريك اليدين في شكل دائري بعد مزج زيت جوز الهند بأي نوع من الزيوت العطرية الأخرى ، توضع حصيرة على الأرض واستلقي ، أولا قم بتدفئة اليدين بفركهما معا لثوان ، والآن ابدأ التدليك بمقدمة أصابع يديك بداية من ثقب السرة قليلا ، ثم المنطقة المحيطة بأسفل البطن باستخدام اليدين ، تكرر نفس طريقة التدليك حوالي 50 مرة .
فوائد تدليك منطقة أسفل البطن :
1- يخفف الإمساك :
يعمل تدليك البطن صباحا على الشعور بالراحة من الإمساك ، كما يعزز حركة الفضلات ووظائف عملية الهضم .
2- يعزز صحة الجهاز الهضمي :

عند القيام بعمل تدليك لمنطقة البطن باستمرار ، فإنه يمكن أن يعزز صحة الجهاز الهضمي ،حيث تتحسن الدورة الدموية في هذا المكان ، كما تحفز المعدة بعد التدليك .
3- يساعد على تناغم العضلات :

يعمل تدليك منطقة البطن بصورة منتظمة على تحسين تناغم العضلات ، وهذه من أفضل المنافع الصحية المنشودة للتدليك .
4- الوقاية من تشنجات الدورة الشهرية :

في حالة المرأة ، تستخدم الزيوت الأساسية في تدليك البطن ، مما يساعد على الوقاية من تشنجات الدورة الشهرية وتمنع النزيف الكثيف ، وتعمل هذه الطريقة بشكل فعال عند القيام بالتدليك قبل أن تبدأ الدورة الشهرية في النزول بحوالي 5-7 أيام .
5- يجفف التوتر :
بعيدا عن المنافع الجسدية للتدليك ، توجد بعض الفوائد النفسية لتدليك البطن أيضا ، فيمكنك الشعور بالإسترخاء والهدوء بعد القيام بالتدليك .
6- يخفف الإنتفاخ :

يعتبر تخفيف الإنتفاخ من أهم المنافع الصحية لتدليك البطن ، فإذا كنت تعاني من هذه الحالة دائما ، فيمكن أن يساعد التدليك للتغلب على هذه المشكلة ، حيث تحد من تراكم الفضلات وتتخلص منها أولا بأولا .
تحذير : لا يناسب تدليك البطن جميع الحالات ، إذن من الأشخاص اللذين يجب أن يتجنبوا ذلك ؟ هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من الإصابة بحصى الكلى ، حصى المرارة ، القرح المعدية ، الفتق ، والنزيف الداخلي ، كما يجب الحذر إذا كنت إمراة حامل ، فيفضل تجنب تدليك البطن حتى تضعين طفلك أولا .

الموضوع الأصلي: فوائد تدليك الجزء السفلي من البطن || الكاتب: العنود بنت خالد || المصدر: منتديات كلك غلا

https://www.klk-gla.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات