07-08-2017, 06:02 PM
|
|
|
|
|
|
لوني المفضل
Black
|
|
رقم العضوية : 758 |
|
تاريخ التسجيل : May 2010 |
|
فترة الأقامة : 5873 يوم |
|
أخر زيارة : 12-26-2019 (06:57 PM) |
|
المشاركات :
7,600 [
+
]
|
|
التقييم :
30 |
معدل التقييم :
 |
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
كيفية تقليل علامات التمدد اثناء الحمل
.jpg)
ما يقرب من نسبة تسعين بالمائة من النساء الحوامل تظهر لديهن علامات تمدد الجلد في الربع الثالث من الحمل و هو من أكثر الأمور التي تصيب المرأة بالإزعاج و القلق لأنه يفسد شكلها الجمالي.
و علامات التمدد تظهر في الجسم على هيئة خطوط بيضاء شاحبة أو وردية أو حمراء و تظهر غالبا على جدار البطن أو الصدر أو عليهما معاً، كما تظهر خطوط داكنة تمتد من السرة و حتى عظمة العانة على جدار البطن و في بعض الحالات يصاب جلد البطن بالحكة و الجفاف.
و من أجل تقليل ظهور علامات التمدد البيضاء نعرض عليك النصائح التالية.
- احرصي على شرب كميات وفيرة من الماء كل يوم بما لا يقل على ثمانية أكواب موزعة على اليوم بأكمله و يمكنك أن تضيفي بعض النكهات إليه مثل ماء الورد و قطع من الخضروات و الفواكه فهذا من شأنه أن يحافظ على ترطيب جلدك و حيويتهو يقيك من علامات التمدد عليه.
- بدلا من تناول المشروبات الغازية تناولي الأعشاب الطبيعية لأنها تحافظ على ترطيب جسمك و تقلل من السكريات و السعرات الحرارية التي تدخل إليه.
- احرصي على أن تتبعي نظاما غذائيا صحيا يمنحك الاحتياجات الأساسية لجسمك من بروتينات و معادن و فيتامينات و ألياف حتى تحافظي على صحة جسمك و بشرتك.
- قللي من تناول الحلويات و النشويات و الوجبات السريعة لأنها تساهم في زيادة وزنك مما يجعل علامات التمدد تظهر بشكل أكبر.
- قومي بتدليك جلد بطنك و جلد صدرك كي تزيدي من مرونتهما و احرصي على أن يكون الدهن باستخدام دهانات و زيوت مغذية مثل زيت الزيتون و زيت جوز الهند حتى تمنحي لجلدك الترطيب الذي يحتاجه و تقللي من التشققات فيه.
- احترسي من زيادة الوزن أثناء فترة حملك فاحرصي على أن تكون الزيادة تدريجية و منظمة خاصة في الشهر الثالث لأن الشهية لتناول الطعام تزيد فيه.
- قشري جلدك باستخدام الفرشاة فهي تفتح المسامات و تزيل خلايا الجلد الميت مما يجعل الجسم يمتص الزيوت المرطبة بسهولة.
- ادهني جلدك بخليط من معلقتين من عسل النحل و الماء الدافئ و يمكنك أيضا دهنه بخليط من زبدة الكاكاو المبشورة مع جوز الهند بعد تسخينهما و تركهما كي يبردا.
- أظهرت دراسات أن منتج Retin-Aالمخصص لعلاج البثور يكافح التجاعيد و يقضي على آثار تمدد الجلد لكن استخدميه بعد الولادة لأن استخدامه أثناء الحمل قد يتسبب في تسمم الجنين.
- احرصي على تناول الأغذية المحتوية على فيتامين "و" لأنها من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي ألياف الكولاجين من التلف الذي تتسبب فيه الجذور الحرة في الدم و منها اللوز و الزيتون و بذور دوار الشمس و السبانخ و الأفوكادو و اليقطين.
;dtdm jrgdg ughlhj hgjl]] hekhx hgplg hg[tht hg.,[dk hguh'td fdk
|