منتديات كلك غلا - كلف الحمل وعلاجه

الكلف يظهر في أغلب الأحوال عند حلول الشهر الرابع من الحمل و هذا هو أكثر الأمور إزعاجاً وهذه البقع تظهر فقط في فترة الحمل و تختفي بعد حدوث الولادة بعدة شهور و لعلاج الكلف ينصح بإتباع تلك النصائح فى السطور التالية

إحرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك و يمكن أن تجديها في الخضروات الورقية و الحبوب الكاملة و البرتقال و الخبز الأسمر كما أن المكملات الغذائية الدوائية التي يتم وصفها للنساء الحوامل تحتوي أيضاً على حمض الفوليك لكن الحصول عليها من المصادر الطبيعية أفضل.

- إبتعدي عن التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر لأوقات طويلة قدر ما تستطيعين لأن هذا يؤدي إلى زيادة ظهور البقع و جعلها داكنة أكثر.

- قبل التعرض لأشعة الشمس قومي بإستخدام المرطبات التي تقيكِ من أشعة الشمس فهذا يجعل حماية البشرة منها أكثر.

http://img.ewaaan.com/imgcache/(يمنع...ن الإدارة).jpg

- قومي بإرتداء الملابس التي تغطي جسدكِ و بشرتكِ جيداً و لو كنت تغطين رأسكِ قومي بإرتداء وشاح يخفي أجزاء من وجهكِ قدر المستطاع.

- إرتدي نظارة شمسية حتى تخفي المنطقة التي تقع حول عينيكِ فلا تعرضيها لأشعة الشمس بشكل مباشر.

- إحرصي على شرب المياه بكثرة فالمياه تقوم بترطيب بشرتكِ بما لا يقل عن ثمانية أكواب كل يوم.

- قومي بالإستحمام و إستخدام صابون يحتوي على مرطبات للبشرة.

- قومي بممارسة التمرينات الرياضية المناسبة للنساء الحوامل مثل المشي لأنه يزيد من نشاط دورتكِ الدموية مما يحافظ على جلدكِ و بشرتكِ.

http://img.ewaaan.com/imgcache/(يمنع...ن الإدارة).jpg