اذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم وتشعر بالالام مستمرة جراء ذالك فإن هناك بعض الامور التي تساعدك على التخلص من هذه الاعراض وتمكننك من السيطرة على المرض ومنها:

• ممارسة الرياضة بانتظام
• التقليل من الملح في الطعام
• التوقف عن تناول المشروبات الروحية ( نسأل الله ان يبعدها عن كل مسلم)
• الابتعاد عن الامور التي قد تسبب توتر الاعصاب وممارسة الاستراخاء
• تناول المشروبات التي تساعد على تخفيف ضغط الدم مثل الكركديه البارد او الشمندر

* ملاحضة : يلجئ الكثير من مرضى الضغط الى الابتعاد النهائي عن ملح الطعام وذالك خوفا من تزايد الاعراض لديهم لذا ننصح باستخدام ملح خاص يباع في الصيدليات والمحلات التجارية وهو ملح خاص بمرضى الضغط واذا لم يتوفر فبأمكانكم استخدام الملح العادي ولاكن بكميات قليلة وذالك لان جسم الانسان يحتاج الى الاملاح ليقوم بوظائفه